Água é saúde - por Beto Monteiro

ÁGUA (por Beto Monteiro)
QUER TER SAÚDE, TOME-A DE HORA EM HORA UM OU DOIS GOLES!!!

Como empírico, só aconselho o que já testei, portanto ai vai:

Água pouca e sempre é bom!
Água muita não é bom!

Seu corpo precisa estar hidratado o tempo todo, sem que isso acarrete sobrecarga aos seus rins.

Rins são como aqueles filtros de gasolina e tem vida útil, por isso não exagere na ingestão de líquidos.

É fácil dosar quanta água deve tomar diariamente, e bastam dois goles por hora para cada 50 quilos de peso, e pode ser regulado se muita ou pouca água pelas vezes que vai ao banheiro e pela cor da urina. (excluo pessoas com outras patologias)

Urina muito escura, colorida, pode demonstrar pouco consumo de água, ou quando muito clara com muito volume pode ser exagero que sobre carrega os rins.

Ache vc mesmo a quantidade ideal e experimenta não tomar água com sede, pois a sede é demonstração de falta de líquido no seu organismo, assim como a dor é aviso de algo errado.

Após algumas semanas você se acostuma e não mais quer ficar sem seus goles de água, e vai perceber que muitas coisas no seu organismo começam funcionar melhor, dai não perderá mais esse saudável habito.

Ainda pode substituir a água por qualquer líquido de preferência não industrializado, tome sucos naturais de frutas e até o café hidrata também pela água que contém.

Outra vantagem de mater-se hidratado é ter suas cartilagens (discos) e articulações saudáveis e ir eliminando diversas dores.
Beto Monteiro